意外と知らない"オンライン カジノ 人気"による健康効果
監修：早坂信哉先生
東京都市大学
人間科学部 学部長 教授
温泉療法専門医
日本人にとって身近なお風呂。オンライン カジノ 人気による健康への効果が様々な研究で明らかになっています。
オンライン カジノ 人気のメリット
オンライン カジノ 人気による健康へのメリットは大きく分けて３つあります。
①浮力
オンライン カジノ 人気肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
②水圧
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。その結果、むくみの解消に役立ちます。
③温熱
オンライン カジノ 人気による最大のメリットは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減します。
お風呂の適温とおすすめのオンライン カジノ 人気時間
お湯の温度は40℃くらいがよいでしょう。体を温め、血行をよくするためには、体の内側の温度（深部体温）を0.5～１℃あげる必要があります。私たちの深部体温は37℃程度なので、それより少し高い40℃のオンライン カジノ 人気ことで、深部体温をあげることができます。深部体温と同じくらいの温度のぬるま湯だと体温をあげることができません。一方で、お湯が熱すぎると心身を緊張させる交感神経が活性化してしまい、リラックスできません。心身のリラックスには副交感神経を活性化させることが重要で、それには熱すぎずぬるすぎない40℃がよいと考えられています。
お湯に浸かる時間の目安は10分で、肩まで浸かることが大切です。もっと長めに入ったほうがリラックスできると思う方もいるかもしれません。たしかに長めのオンライン カジノ 人気でリラックス効果は増しますが、肌のうるおいが必要以上に奪われ、乾燥してしまいます。オンライン カジノ 人気後は肌の乾燥を防ぐため、なるべく早く保湿しましょう。
※医師や薬剤師からオンライン カジノ 人気について指導を受けている方はその指示に従ってください。
お湯の温度は40℃くらいがよいでしょう。体を温め、血行をよくするためには、体の内側の温度（深部体温）を0.5～１℃あげる必要があります。私たちの深部体温は37℃程度なので、それより少し高い40℃のオンライン カジノ 人気ことで、深部体温をあげることができます。深部体温と同じくらいの温度のぬるま湯だと体温をあげることができません。一方で、お湯が熱すぎると心身を緊張させる交感神経が活性化してしまい、リラックスできません。心身のリラックスには副交感神経を活性化させることが重要で、それには熱すぎずぬるすぎない40℃がよいと考えられています。
お湯に浸かる時間の目安は10分で、肩まで浸かることが大切です。もっと長めに入ったほうがリラックスできると思う方もいるかもしれません。たしかに長めのオンライン カジノ 人気でリラックス効果は増しますが、肌のうるおいが必要以上に奪われ、乾燥してしまいます。オンライン カジノ 人気後は肌の乾燥を防ぐため、なるべく早く保湿しましょう。
※医師や薬剤師からオンライン カジノ 人気について指導を受けている方はその指示に従ってください。
こんなことまでわかった！オンライン カジノ 人気による健康効果
オンライン カジノ 人気がもたらす健康への効果について、近年、新しいことが分かってきています。
①毎日、浴槽に浸かってオンライン カジノ 人気する人ほど幸福度が高い
静岡県に居住する６千人を対象にオンライン カジノ 人気（浴槽に浸かる）と幸福度との関係を調べました。幸福度とは個々の人がどのような思いで暮らしているかを数値化したもので、国際的にも使用されています。これは、所得と必ずしも合致しているわけではなく、所得が高くても幸福度が低い場合もあります。
調査の結果、毎日浴槽に浸かっているオンライン カジノ 人気では幸福度の高い人の割合が54％であったのに対し、毎日浴槽に浸からないオンライン カジノ 人気では44％でした。毎日浴槽に浸かる人はそうでない人と比べて、幸福を感じている方が10％も多いことが分かりました（※１）。
②浴槽に浸かるオンライン カジノ 人気が、新たに要介護になるリスクを減らす
全国18市町村に居住する高齢者約１万４千人を対象に、３年間の追跡調査を行いました。この調査では浴槽に浸かるオンライン カジノ 人気の頻度と、その後の新規要介護認定との関係を調べました。その結果、週に７回以上オンライン カジノ 人気する高齢者は、週に０～２回オンライン カジノ 人気する高齢者と比べて、要介護認定のリスクが約３割も減少していることが分かりました（※２）。
③浴槽に浸かる毎日のオンライン カジノ 人気が脳心血管疾患のリスクを減らす
秋田県、岩手県、東京都、長野県、沖縄県に住む男女約３万人を対象に19年間の追跡調査を行いました。この調査では浴槽に浸かる入浴の頻度を尋ね、脳心血管疾患の発症との関係を明らかにしています。浴槽に週５～７回浸かるオンライン カジノ 人気は週２回以下のオンライン カジノ 人気と比べて、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが約３割低下していました（※３）。
※１ J Jpn Soc Balneol Climatol Phys Med 2014; 77(2)：171-181.
※２ J Epidemiol. 2019; 29(12): 451-456.
※３ Heart.2020; 106(10): 732-737.
