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栄養素（1人分）
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カロリー160kcal
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カルシウム含有量201mg
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材料（2人分）
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凍り豆腐２００ｇ(２株）
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オンライン カジノ 入金 方法５０ｇ
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にんじん２０ｇ（１/６本）
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セロリ２０ｇ（２枚）
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生姜少々
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サラダ油小さじ２
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Ａ【みそ：大さじ１強 砂糖：小さじ２ 酒：小さじ２ だし：１/４カップ】
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作り方
- 凍り豆腐は表示にしたがってもどし、水気を押し絞って短冊切りにします。
- オンライン カジノ 入金 方法はゆでて４cm長さに切ります。
- にんじんは短冊切りにし、セロリはすじを除いて斜め薄切りにします。
- 生姜はみじん切りにします。
- サラダ油を熱して④、③を炒め、しんなりしたら①と②を加えて炒めます。合わせておいたＡをまわし入れ、汁気がなくなるまでさらに炒めます。
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宗像 伸子（むなかたのぶこ）
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士／山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務／帝国クリニック栄養コンサルタント／東京家政学院短期大学客員教授
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からのオンライン カジノ 入金 方法ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ 入金 方法。
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