調理時間：20分
エネルギー：581kcal
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オンライン カジノ 人気素（1人分）
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エネルギー581kcal
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たんぱく質31.1g
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脂質20.3g
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炭水化物74.2g
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塩分2.1g
材料（2人分）
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温かい胚芽米ご飯300g
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酢大さじ1と1/2
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砂糖大さじ1/2
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塩小さじ1/3
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焼きのり3～4枚（6～8等分に切る）
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サニーレタス1/2個
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きゅうり1本
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かいわれ大根1/2パック
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卵2個
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牛乳大さじ1
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砂糖大さじ1/2
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塩ごく少々（0.3g）
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油適量
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納豆2パック（80g）
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納豆のたれ1袋
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おろしわさび少々
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うなぎ（かば焼き）小1串（80g）
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かば焼きのたれ小さじ1
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酒小さじ1
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作り方
- 酢・砂糖・塩を混ぜ、温かい胚芽米ご飯に振りかけて、さっくり混ぜてすし飯を作る。
- 卵・牛乳・砂糖・塩を混ぜ、油をなじませたフライパンなどで卵焼きを作る。粗熱が取れたら棒状に切る。
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納豆・納豆のたれ・おろしわさびを混ぜる。
※納豆のたれがなければ、3倍濃縮のめんつゆ 小さじ1で代用可能です。 - うなぎに、かば焼きのたれと酒を振る。600Ｗの電子レンジで30秒ほど温めるか、ホイルにのせて焼き、棒状に切る。
- きゅうりは斜め薄切りにしてオンライン カジノ 人気千切り、かいわれ大根は根元を切り、洗って水気を拭く。
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食べやすい大きさにちぎったサニーレタスにのりを置き、すし飯を控えめにのせて、お好みの具をのせ、巻いて食べる。
※巻き方はお好みでのりだけ、サニーレタスだけにしてもかまいません。
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