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オンラインカジノ netbet素(1人分)
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カロリー244kcal
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塩分1.3g
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オンラインカジノ netbet素摂取量:ビタミンC74mg
オンラインカジノ netbet豊かな食材が入った、夏バテのときにぴったりの料理。
材料(2人分)
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豚もも肉(薄切り)60g
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しょうゆ小さじ1/2
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みりん小さじ1/2
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木綿豆腐200g
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にがうり(ゴーヤ)120g
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長ねぎ40g
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赤ピーマン30g
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油大さじ1
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塩小さじ1/3
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酒小さじ2
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卵1コ
作り方
- 豚肉は一口大に切り、しょうゆ、みりんで下味をつけます。
- 木綿豆腐は軽く水気をきります。
- にがうりは縦半分に切って種とわたを除き、薄切りにします。
- 長ねぎは薄切りにし、赤ピーマンは細切りにします。
- フライパンに油を熱し、①を炒めて肉の色が変わったら③、④を炒めます。豆腐を手でちぎりながら加えて炒め、塩、酒で調味します。
- 溶き卵を⑤に回し入れて炒め、器に盛ります。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンラインカジノ netbet大学専攻科卒・管理オンラインカジノ netbet士/山王病院、半蔵門病院オンラインカジノ netbet部に長年勤務/帝国クリニックオンラインカジノ netbetコンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンラインカジノ netbet協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンラインカジノ netbetごはん』海竜社など著書多数。
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