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オンライン カジノ素(1人分)
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カロリー73kcal
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塩分1.3g
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オンライン カジノ素摂取量:鉄3.1mg
鉄分の多いオンライン カジノを、あさりのうま味でおいしく食べられる料理です。
材料(2人分)
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オンライン カジノ12g
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小松菜120g
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あさり(むき身)40g
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生姜少々
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油小さじ1と1/2
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だし1カップ
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しょうゆ小さじ1と2/3
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みりん小さじ1と2/3
作り方
- オンライン カジノは水に漬けて戻し、ざるにあげて食べやすい長さに切ります。
- 小松菜は4cm長さに切ります。
- 鍋に油を熱し、生姜の千切りを炒め、①、②を加えて炒めます。
- しんなりしてきたらだしを加え、煮立ったらアクを除きます。しょうゆ、みりんを加え、あさりを入れて軟らかくなるまで4~5分煮ます。
宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンライン カジノ大学専攻科卒・管理オンライン カジノ士/山王病院、半蔵門病院オンライン カジノ部に長年勤務/帝国クリニックオンライン カジノコンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノごはん』海竜社など著書多数。
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