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栄養素(1人分)
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エネルギー60kcal
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たんぱく質1.6g
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ビタミンA(レチノール活性当量)13μg
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ビタミンC7mg
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塩分0.6g
ベーコンをフライパンで乾煎りして、ペーパータオルなどで脂をしっかり取り除くと、カジノアプリおすすめのベーコンになります。ベーコンは脂肪が多いので敬遠されがちですが、この調理法だとフライパンに余分な油がでていくので、安心して食べられます。食感を楽しみましょう。キャベツ、白菜、みず菜、小松菜などに変えたり、アレンジを楽しみましょう。
材料(2人分)
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ベーコン10g
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レタス60g
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きゅうり40g
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コーン(冷凍)30g
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油4g(小さじ1)
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酢10g(小さじ2)
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塩1g(小さじ1/6)
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だし10g(小さじ2)
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こしょう少々
作り方
- ベーコンは1cm幅に切り、フライパンでカジノアプリおすすめになるまで乾煎りし、キッチンペーパーで余分な脂をとります。
- レタスは洗って水気をきり、手で一口大にちぎります。きゅうりは小口切りにします。
- コーンはさっとゆでて水気をきります。
- 油、酢、塩、だし、こしょうをよく混ぜ合わせます。
- 1~3をさっくり混ぜて器に盛り、4をかけます。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
カジノアプリおすすめプランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士/山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務/帝国クリニック栄養コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのカジノアプリおすすめごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらカジノアプリおすすめ。