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栄養素(1人分)
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エネルギー122kcal
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たんぱく質1.1g
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脂質3.4g
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炭水化物21.6g
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塩分0.4g
塩分を減らすためにカレー粉で味付けをしています。オンライン カジノ おすすめの色も鮮やかになり、おいしさもアップします。オンライン カジノ おすすめの代わりにじゃがいもでも。さやえんどうはピーマン、さやいんげんに代えてもいいでしょう。
材料(2人分)
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オンライン カジノ おすすめ120g
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さやえんどう30g
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油6g(小さじ1 1/2)
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カレー粉1g(小さじ1/2)
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だし30g(大さじ2)
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塩0.6g
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みりん3g(小さじ1/2)
作り方
- オンライン カジノ おすすめは半月型に切り、熱湯で1~2分ゆでてざるにとります。さやえんどうは筋を取って熱湯でゆで、斜め半分に切ります。
- カレー粉、みりん、塩、だしを混ぜ合わせておきます。
- フライパンで油をあたため、1を炒めて2で調味します。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
オンライン カジノ おすすめプランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士/山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務/帝国クリニック栄養コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ おすすめごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ おすすめ。