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オンライン カジノ 新規素(1人分)
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エネルギー108kcal
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たんぱく質12.0g
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脂質5.1g
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食物繊維2.6g
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塩分0.6g
旬の菜の花は、食物繊維やビタミンCを多く含むオンライン カジノ 新規価の高い食品です。酒蒸しして細かくさいた鶏肉と和え、アクセントに赤ピーマンを加えた彩り豊かなサラダです。鶏肉の代わりにロースハム、ツナ缶でも。
材料(2人分)
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鶏むね肉(皮なし)80g
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塩0.6g
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酒5g
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菜の花120g
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赤ピーマン10g
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フレンチドレッシング20g(大さじ1 1/3)
作り方
- 鶏肉は塩、酒をかけて蒸します。 火が通ったら、冷まして細かくさきます。
- 菜の花は熱湯でゆで、水にとり、水気を絞って4cm長さに切ります。赤ピーマンは種をとり、熱湯でさっとゆで、細く切ります。
- 1、2をフレンチドレッシングで和えます。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
オンライン カジノ 新規プランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士/山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務/帝国クリニック栄養コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ 新規協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ 新規ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ 新規。