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栄養素(1人分)
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カロリー10kcal
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たんぱく質0.8g
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塩分0.7g
材料(2人分)
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貝割菜10g
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きゅうり40g
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わかめ20g
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しょうが少々
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ぽん酢大さじ1
作り方
- 貝割菜は根を除いて半分に切ります。
- きゅうりは小口切りにします。
- わかめは一口大に切って熱湯を通します。
- しょうがは千切りにします。
- ①~④を合わせてぽん酢であえます。
宗像 伸子(むなかたのぶこ)
オンライン カジノ 攻略プランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士/山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務/帝国クリニック栄養コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ 攻略ごはん』海竜社など著書多数。
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