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栄養素(1人分)
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カロリー295kcal
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たんぱく質15.1g
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塩分0.6g
材料(2人分)
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茹でたけのこ150g
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豚赤身ひき肉100g
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長ねぎ10g
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生姜少々
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塩小さじ1/6
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片栗粉小さじ2/3
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酒小さじ1
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パセリ少々
- てんぷらの衣 作りやすい分量
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卵1/3個
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水1/4カップ
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小麦粉大さじ5弱
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揚げ油適宜
作り方
- 長ねぎ、生姜はみじん切りにします。
- ひき肉に①、塩、片栗粉、酒を入れてよく混ぜます。
- 茹でたけのこは厚さ5mmくらいの輪切りに偶数枚に切ります。
- 茹でたけのこを2枚一組とし、②をはさみます。
- 卵、水をあわせ、小麦粉を加えてさっくりと混ぜます。
- 揚げ油を160度に熱し、④に⑤の衣をつけて入れ、カジノ ルーレット 無料 アプリりと揚げます。
- 器に⑥を盛り、パセリを添えます。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
カジノ ルーレット 無料 アプリプランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士/山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務/帝国クリニック栄養コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのカジノ ルーレット 無料 アプリごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらカジノ ルーレット 無料 アプリ。