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かしこく、おいしく！ギャンブル パチンコレシピ

ギャンブル パチンコdeフライドポテト

ギャンブル パチンコdeフライドポテト
  • ギャンブル パチンコ調理時間：15分
  • ギャンブル パチンコエネルギー：187kcal
  • ギャンブル パチンコ素（1人分）
  • エネルギー
    187kcal
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    9.3g
  • 炭水化物
    29.0g
  • 塩分
    0.6g

ほくほくのフライドポテトをギャンブル パチンコで簡単調理！
でんぷんが主成分のじゃがいもは、糖質の他、ビタミンCやカリウムなどギャンブル パチンコ素も豊富。手作りのフライドポテトは油っこくならずおすすめです。

材料（2人分）

  • じゃがいも（あればﾒｰｸｲﾝ）
    2個（正味250g）
  • 強力粉（薄力粉でも可）
    少々
  • 油（米油など）
    大さじ2
  • 塩
    少々
  • ケチャップ、マスタード
    各適量

作り方

  1. じゃがいもは皮をむき、くし形に切って水にさらし、水気を切って耐熱皿に並べる。
  2. ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで4分半～5分熱し、やや硬めの状態でザルにあげて粗熱を取る。
  3. 強力粉を薄くまぶす。油を中火で熱したギャンブル パチンコに並べ、上下を返しながら、全体にカリッとするまで揚げ焼きにする。
    ポイント
    薄力粉よりも強力粉の方が薄く付くので、じゃがいもがよりカリっと仕上がります。
  4. 油を切って塩を振って器に盛り、ケチャップとマスタードを添える。
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じゃがいも
今泉久美

今泉久美

料理研究家／ギャンブル パチンコ士／女子ギャンブル パチンコ大学・ギャンブル パチンコ学部卒／女子ギャンブル パチンコ大学ギャンブル パチンコクリニック特別講師
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
『「ストウブ」でいつもの料理をもっとおいしく！』文化出版局／『いちばんよくわかる　はじめての料理120』学研プラス／『大人の献立ルールは2品で10分 500kcal』文化出版局／『忙しくて余裕ない日は、豆腐にしよう。』山と渓谷社／『女子栄養大学栄養クリニックが教える 内臓脂肪を落とすギャンブル パチンコレシピ』学研プラスなど著書多数。
今泉先生のホームページはこちらから。

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