調理時間：10分
エネルギー：77kcal
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オンライン カジノ おすすめ素（1人分）
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エネルギー77kcal
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たんぱく質6.8g
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脂質3.1g
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炭水化物7.7g
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塩分0.7g
材料（2人分）
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にんじん小1本（100g）
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ツナ缶小1/2缶
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玉ねぎ30g
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ベビーリーフ小1パック（30g）
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プレーンヨーオンライン カジノ おすすめト大さじ3
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粉チーズ大さじ1と1/2
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レモン汁大さじ1/2
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塩少々（0.5g）
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黒あらびきこしょう少々
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作り方
- にんじんは斜め薄切りにしてから、千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
- 耐熱ボウルに玉ねぎ・にんじんの順に重ね、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱し、水気を拭いて冷ます。
- ボウルにヨーオンライン カジノ おすすめト・粉チーズ・レモン汁・塩・黒あらびきこしょうを混ぜ、油を切ったツナ缶と２を加えて和える。皿にベビーリーフを敷き、盛りつける。
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