- 調理時間:15分
- エネルギー:456kcal
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カジノアプリおすすめ素(1人分)
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エネルギー456kcal
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たんぱく質25.5g
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脂質14.4g
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炭水化物58.4g
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カルシウム160mg
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塩分2.7g
材料(2人分)
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うどん(細い乾麺・稲庭など)140g
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カジノアプリおすすめ大1/2缶(汁気を切って80g)
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温泉卵2個
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ひきわり納豆1パック
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めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
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水大さじ1
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オリーブ油小さじ1
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まいたけ1パック(100g)
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おろししょうが1かけ分
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小ねぎ(小口切り)2本分
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納豆のたれ1パック分
作り方
- たっぷりの熱湯を用意する。
- 汁気を切ったカジノアプリおすすめをほぐす。ひきわり納豆に、めんつゆ・水・オリーブ油を加えて混ぜる。まいたけはほぐしてホイルなどにのせて、グリルやトースターで焼き火を通す。
- 1に半分に折ったうどんを加え、表示通りの時間で茹でる。ゆで汁を切り、等分に盛る。
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茹でたうどんの上に、カジノアプリおすすめ・温泉卵・ひきわり納豆・まいたけ・おろししょうが・小ねぎをのせ、よく混ぜてから頂きます。
※ほぐしにくければ、煮汁を少しかけ、味をみて納豆のたれを加えてもいいです。
◆このカジノアプリおすすめのポイント◆
カジノアプリおすすめのかわりにしらす干しもおすすめです。
副菜にビタミンK豊富な小松菜やほうれん草のソテーを添えると、吸収されたカルシウムを骨に取り込む助けになります。
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