調理時間：15分
エネルギー：73kcal
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オンライン カジノ 逮捕素（1人分）
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エネルギー73kcal
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たんぱく質5.4g
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脂質2.1g
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炭水化物3.8g
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カルシウム56mg
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塩分0.9g
材料（2人分）
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ほうれん草150g
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しめじ小1/2パック（50g）
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大豆ドライパック40g
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３倍濃縮めんつゆ小さじ２
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酒小さじ２
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水大さじ１
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おろしわさび少々
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もみのり1/2枚分
作り方
- めんつゆ、酒、水を耐熱ボウルに入れて600Wのレンジに20～30秒ほどかけて煮立て、大豆を加えて冷ます。
- ほうれん草は根元を十文字に切って洗い、４cm幅に切る。
- 熱湯に塩適量（分量外）を入れて根元を切ってほぐしたしめじを入れて１分ほど茹で、ざるに上げる。
- 残った熱湯にほうれん草を根元オンライン カジノ 逮捕入れてさっと茹で冷水にとって冷まし、水気を絞る。
- 1．にわさび少々、ほうれん草をもう一度絞って加え、しめじを加えて和える。海苔も加えてひと混ぜして盛る。上におろしわさび（分量外）を添える。
◆このオンライン カジノ 逮捕のポイント◆
しめじの代わりに他のきのこ類を使っても良いです。きのこ類はトースター等で焼いて使うのもおすすめです。わさびと海苔を加えるとうま味と香りがアップします。
しめじの代わりに他のきのこ類を使っても良いです。きのこ類はトースター等で焼いて使うのもおすすめです。わさびと海苔を加えるとうま味と香りがアップします。
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