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オンライン カジノ おすすめ素(1人分)
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カロリー188kcal
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塩分1.7g
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オンライン カジノ おすすめ素摂取量:脂質10.6g
梅干しを使うことで、いわしのくせがとれて食べやすくなります。
材料(2人分)
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いわし小4尾
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たけのこ(ゆで)60g
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わかめ40g
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梅干し中1個
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しょうゆ小さじ2/3
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みりん小さじ2
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しょうが1/2片
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水1カップ
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木の芽少々
作り方
- いわしはうろこをとり、腹に切り込みを入れて腸を出したら、水洗いをして水気をきります。
- たけのこは6~8つ割りに切ります。
- わかめは水洗いをしてざく切りにします。
- 梅干しは手でちぎります。
- 鍋にしょうゆ、みりん、しょうがの薄切り、水、④を入れて火にかけ、煮立ったら①を入れて中火で8分ほど煮ます。②を加えてさらに3~4分煮ます。
- ⑤に③を入れてひと煮し、器に盛って木の芽を添えます。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンライン カジノ おすすめ大学専攻科卒・管理オンライン カジノ おすすめ士/山王病院、半蔵門病院オンライン カジノ おすすめ部に長年勤務/帝国クリニックオンライン カジノ おすすめコンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ おすすめ協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ おすすめごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ おすすめ。