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オンライン カジノ 種類素(1人分)
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カロリー371kcal
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塩分3.0g
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オンライン カジノ 種類素摂取量:炭水化物66.4g
のど越しのよい冷やしたそばに、食欲をアップさせる梅を加えた主食です。
材料(2人分)
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そば(乾燥)160g
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長芋120g
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梅干し中1個
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オクラ30g
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うずら卵2コ
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だし1と1/5カップ
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しょうゆ大さじ1と1/3
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みりん大さじ1と1/3
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焼きのり少々
作り方
- そばは袋の表示に従って茹で、ざるにとって水洗いをして水気をきります。
- 長芋は皮をむいてすりおろし、種を除いて細かくちぎった梅干しを混ぜます。
- オクラは沸騰したお湯で茹で、小口切りにします。
- だし、しょうゆ、みりんは鍋に入れて火にかけ、沸騰したら火を止めて冷まします。
- 器に①を盛り、②をかけて③をのせます。
- うずらの卵を割り落として焼きのりを散らし、④を器の端オンライン カジノ 種類注ぎます。
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宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンライン カジノ 種類大学専攻科卒・管理オンライン カジノ 種類士/山王病院、半蔵門病院オンライン カジノ 種類部に長年勤務/帝国クリニックオンライン カジノ 種類コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ 種類協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ 種類ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ 種類。