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オンライン カジノ で 稼ぐ素(1人分)
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カロリー597kcal
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塩分1.8g
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オンライン カジノ で 稼ぐ素摂取量:ビタミンB10.55mg
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オンライン カジノ で 稼ぐ素摂取量:ビタミンB20.56mg
これ一皿でもOK! オンライン カジノ で 稼ぐ素豊かな主食料理です。
材料(2人分)
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うなぎの蒲焼き120g
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長ねぎ60g
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にんじん40g
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ゆでたけのこ40g
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青梗菜100g
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油小さじ2
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生姜少々
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赤唐辛子少々
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だし1カップ
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しょうゆ小さじ2
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みりん小さじ2
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片栗粉小さじ1
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ご飯400g
作り方
- うなぎの蒲焼きは、2cmくらいに切ります。
- 長ねぎは斜め薄切りにします。
- にんじんは短冊に切り、ゆでたけのこは薄切りにします。
- 青梗菜は4cm長さに切り、軸の太いところは2~3つ割りにします。
- フライパンに油を熱し、生姜のみじん切り、赤唐辛子の小口切りを炒め、②、③、④を順に加えて炒めます。野菜がしんなりしてきたら①、だし、しょうゆ、みりんを加えてひと煮し、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- 器にご飯を盛り、⑤をかけます。
宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンライン カジノ で 稼ぐ大学専攻科卒・管理オンライン カジノ で 稼ぐ士/山王病院、半蔵門病院オンライン カジノ で 稼ぐ部に長年勤務/帝国クリニックオンライン カジノ で 稼ぐコンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ で 稼ぐ協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ で 稼ぐごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ で 稼ぐ。