全薬ルーレット ルーレット

かしこく、おいしく！ルーレット ルーレットレシピ

黒すりごま昆布おむすび

黒すりごま昆布おむすび
  • ルーレット ルーレット調理時間：5分
  • ルーレット ルーレットエネルギー：189kcal
  • ルーレット ルーレット素（1個分）
  • エネルギー
    189kcal
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    1.9g
  • 炭水化物
    38.4g
  • 塩分
    0.7g

風味のよい黒すりごまとゆかり粉（しそふりかけ）がアクセントになったおむすびです。
その他のおむすびレシピはこちら >> 梅おかかおむすび・ じゃこチーズおむすび

材料（2個分）

  • 温かいごはん
    200g
  • 黒すりごま
    大さじ1
  • 塩昆布
    大さじ1/2
  • ゆかり粉（しそふりかけ）
    小さじ1/2

作り方

  1. 温かいごはんに材料をすべて加えてさっくり混ぜ、2等分にして、ラップなどで力を入れずに平らに丸くにぎる。
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今泉久美

今泉久美

料理研究家／ルーレット ルーレット士／女子ルーレット ルーレット大学・ルーレット ルーレット学部卒／女子ルーレット ルーレット大学ルーレット ルーレットクリニック特別講師
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
『「ストウブ」でいつもの料理をもっとおいしく！』文化出版局／『いちばんよくわかる　はじめての料理120』学研プラス／『大人の献立ルールは2品で10分 500kcal』文化出版局／『忙しくて余裕ない日は、豆腐にしよう。』山と渓谷社／『女子栄養大学栄養クリニックが教える 内臓脂肪を落とすルーレット ルーレットレシピ』学研プラスなど著書多数。
今泉先生のホームページはこちらから。

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