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梅おかかおむすび

梅おかかおむすび
  • オンライン カジノ 評判調理時間：5分
  • オンライン カジノ 評判エネルギー：177kcal
  • オンライン カジノ 評判素（1個分）
  • エネルギー
    177kcal
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    0.4g
  • 炭水化物
    37.6g
  • 塩分
    0.8g

削り節を入れることで梅の酸味が抑えられ、手軽にたんぱく質もアップ。食欲がないときにもおすすめです。
その他のおむすびレシピはこちら >> 黒すりごま昆布おむすび・ じゃこチーズおむすび

材料（2個分）

  • 温かいごはん
    200g
  • 梅干し（果肉を叩いたもの）
    ※塩分15％程度
    小さじ2
  • 削り節
    1パック（4g）

作り方

  1. 温かいごはんに梅干しと削り節を加えてさっくり混ぜ、2等分にして、ラップなどを使ってにぎる。
    ポイント
    梅干しの塩分によって、梅の分量は加減してください。
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削り節 梅干し
今泉久美

今泉久美

料理研究家／オンライン カジノ 評判士／女子オンライン カジノ 評判大学・オンライン カジノ 評判学部卒／女子オンライン カジノ 評判大学オンライン カジノ 評判クリニック特別講師
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
『「ストウブ」でいつもの料理をもっとおいしく！』文化出版局／『いちばんよくわかる　はじめての料理120』学研プラス／『大人の献立ルールは2品で10分 500kcal』文化出版局／『忙しくて余裕ない日は、豆腐にしよう。』山と渓谷社／『女子栄養大学栄養クリニックが教える 内臓脂肪を落とすオンライン カジノ 評判レシピ』学研プラスなど著書多数。
今泉先生のホームページはこちらから。

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