調理時間：8分
エネルギー：245kcal
-
オンラインカジノ リアルマネー素（1個分）
-
エネルギー245kcal
-
たんぱく質8.7g
-
脂質5.6g
-
炭水化物37.6g
-
塩分1.0g
材料（2個分）
-
温かいごはん200g
-
ちりめんじゃこ大さじ1と1/2
-
プロセスチーズ40g
-
しそ3枚
-
塩ひとつまみ（0.4g）
-
焼きのり適量
作り方
- チーズは5mm角に切る。しそは粗みじん切りにしてさっと水に通し、水気をふく。
- 温かいごはんに１、じゃこ、塩を振ってさっくり混ぜ、2等分にして、ラップなどを使って力を入れずに三角ににぎる。
- のりを等分に切って巻く。
かしこい野菜の食べ方
老けしらずさんのオンラインカジノ リアルマネーレシピ
50歳からの肉・魚オンラインカジノ リアルマネー
しっかり学んで改善！オンラインカジノ リアルマネーレシピガイド
食べて解消！お役立ちオンラインカジノ リアルマネー
困ったときの オンラインカジノ リアルマネーサポートレシピ
キレイのためのオンラインカジノ リアルマネー
カルシウム料理でオンラインカジノ リアルマネーダイエット
お年寄りにも満足オンラインカジノ リアルマネー
わんぱくキッズオンラインカジノ リアルマネー
栄養充実オンラインカジノ リアルマネー
メタボ予防クッキング
カルシウム・クッキング
旬のヘルシー料理を食卓へ