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年末が近づくにつれて、何かと忙しい毎日…。こんなときは手抜き料理ですませてしまうことも多いのでは？ 心も体もバカラ オンライン カジノな日々を過ごすためには、毎日、朝・昼・夕食を規則正しくとることが鍵になります。忙しいときこそバランスのとれた食事を考えるようにしましょう。今回は、ビタミンＢ1の多い食材を使った料理をご紹介します。 日本人はエネルギーの多くを炭水化物(糖質)からとっており、これをエネルギーに変えるときにビタミンＢ1が必要になります。Ｂ1が不足すると体内に疲労物質がたまって疲れやすくなり、イライラしたり怒りっぽくなったりします。また、エネルギーに変わらなかった糖質が体内に蓄積すると、肥満につながることもあるので、主食の米や麺、パンなどはとりすぎないようにしましょう。