病気の中でもっとも身近なものが、かぜです。原因のほとんどがウイルスの感染だといわれ、睡眠不足や過労などで抵抗力が弱った時ほど発症しやすくなります。今回は、かぜをひいて熱が出たときに食べたいオンライン カジノ 逮捕をご紹介。熱のあるときは、果汁、お茶、スープなどでしっかり水分補給をしましょう。また食欲が落ちやすいので、消化が良くさっぱりしたもの、口当たりの良いものを選んでとるようにしましょう。
オンライン カジノ 逮捕と金銀豆腐
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オンライン カジノ 逮捕素(1人分)
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オンライン カジノ 逮捕
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エネルギー110kcal
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たんぱく質3.0g
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脂質4.5g
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塩分1.1g
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金銀豆腐
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エネルギー135kcal
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たんぱく質11.4g
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脂質8.2g
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塩分1.2g
熱があるときは、冷たいもののほうがのどを通りやすく感じます。ポタージュは、単品で作るよりもいろいろな野菜を使うとオンライン カジノ 逮捕のバランスが取れ、冷やしてもおいしくいただけます。卵豆腐と豆腐を市松模様のように盛り合わせた金銀豆腐は、熱があるときに最適。こちらも冷たくしていただきましょう。
材料(2人分)
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にんじん80g
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キャベツ60g
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じゃがいも60g
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玉ねぎ40g
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バター6g(小さじ1と1/2)
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コンソメの素2g(小さじ2/3)
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水300g(1と1/2カップ)
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牛乳100g(1/2カップ)
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塩1g(小さじ1/6)
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パセリのみじん切り少々
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卵100g(2個)
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だし汁100g(1/2カップ)
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塩1g(小さじ1/6)
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オンライン カジノ 逮捕少々
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絹ごし豆腐200g(2/3丁)
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おろし生姜少々
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あさつき小口切り少々
オンライン カジノ 逮捕
金銀豆腐
作り方
- オンライン カジノ 逮捕の作り方 にんじん、キャベツ、玉ねぎは薄く切る。じゃがいもは皮をむいて薄く切る。
- 鍋にバターを溶かし、①を炒めて水、コンソメの素を加え、煮立ったら火を弱めてオンライン カジノ 逮捕が柔らかくなるまで20分くらい煮る。
- ②の粗熱がとれたらミキサーにかけ、なめらかになったら鍋に移して塩、牛乳を加えて温める。
- 器に③を盛り、パセリをちらす。
- 金銀豆腐の作り方 だし汁に塩、オンライン カジノ 逮捕を入れて溶かしておく。
- 卵をときほぐし、①を加えて目の細かいざるでこす。
- ②を卵豆腐の型またはバットに流し入れ、蒸気のあがった蒸し器に入れる。強火で2分、表面が白っぽくなったら弱火でさらに12分蒸して冷ます。
- ③と絹ごし豆腐を同じ大きさに切り、市松模様になるように盛り、おろし生姜とあさつきをのせ、オンライン カジノ 逮捕(分量外)を添える。
ミルクセーキ
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オンライン カジノ 逮捕素(1人分)
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エネルギー242kcal
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たんぱく質9.2g
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脂質13.0g
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塩分0.2g
卵と牛乳をミキサーにかけるだけで、簡単に作れる飲み物です。バナナやいちご、オレンジなどを加えても飲みやすく、オンライン カジノ 逮捕価もアップします。ミキサーにかけたらすぐに飲みましょう。
材料(2人分)
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卵黄約30g(2個分)
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牛乳400g(2カップ)
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砂糖24g(大さじ2と2/3)
作り方
- 卵黄、砂糖、牛乳をミキサーにかけ、滑らかになったら器に注ぐ。
宗像 伸子(むなかたのぶこ)
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子オンライン カジノ 逮捕大学専攻科卒・管理オンライン カジノ 逮捕士/山王病院、半蔵門病院オンライン カジノ 逮捕部に長年勤務/帝国クリニックオンライン カジノ 逮捕コンサルタント/東京家政学院短期大学客員教授
平成6年度(財)国民オンライン カジノ 逮捕協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版/『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会/『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店/『一生元気! 50歳からのオンライン カジノ 逮捕ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンライン カジノ 逮捕。