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栄養素（1人分）
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カロリー183kcal
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カルシウム含有量151mg
牛乳が苦手な人でも、ポタージュにすれば違和感なくとれるでしょう。夏においしいオンラインカジノ アプリを使ったポタージュは、冷やしてとれば、食欲のないときでも飲みやすいものです。
材料（2人分）
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オンラインカジノ アプリ１４０ｇ(１／６個)
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玉ねぎ２０ｇ（１／８個）
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バター小さじ２
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牛乳１と１/４カップ
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塩小さじ１/５
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こしょう少々
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パセリ少々
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Ａ【スープの素：１/２個 水：１カップ】
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作り方
- オンラインカジノ アプリは皮をむき、種とわたを除いて適当な大きさに切ります。
- 玉ねぎは薄切りにします。
- 鍋にバターを溶かして②を炒め、すき通ったら①を加えて炒めます。Ａを加えて煮立ったら火を弱め、オンラインカジノ アプリが十分に軟らかくなるまで煮て、粗熱をとります。
- ③をミキサーにかけてなめらかにし、鍋にもどして牛乳を加え混ぜ、温めて塩とこしょうで調味します。仕上げにみじん切りにしたパセリを散らします。
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宗像 伸子（むなかたのぶこ）
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰 女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士／山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務／帝国クリニック栄養コンサルタント／東京家政学院短期大学客員教授
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からのオンラインカジノ アプリごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページはこちらオンラインカジノ アプリ。
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