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調理時間：15 分
エネルギー：129 kcオンラインカジノ新しい

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エネルギー

129 kcオンラインカジノ新しい
たんぱく質

3.2 g
脂質

4.6 g
炭水化物

18.9 g
塩分

0.6 g

一般的な和風のオンラインカジノ新しい煮物は砂糖としょうゆで煮ますが、牛乳とバターで煮たコクのある洋風味の煮物にしました。

例えば...こんな組み合わせはいかが？

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生鮭のムニエル、さやいんげんのソテー添え、ミニオンラインカジノ新しい

材料（2人分）

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160ｇ（1/6個）
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100ml（1/2カップ）
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6ｇ（小さじ1と1/2）
塩

1ｇ（小さじ1/6）

作り方

種とわたをとったオンラインカジノ新しいを、1.5～2㎝角に切ります。
鍋に1、牛乳、バター、塩を入れて火にかけます。煮立ってきたら火を弱め、蓋をしてオンラインカジノ新しいが柔らかくなるまで煮ます。 ポイント
火が強いと焦げやすくなるため、火加減に注意しましょう。やわらかくなる前に汁気が少なくなってきたら、水を少々加えます。

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オンラインカジノ新しいプランニング・ムナカタ主宰女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士／山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務／帝国クリニック栄養コンサルタント／東京家政学院短期大学客員教授
平成６年度（財）国民オンラインカジノ新しい協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からのオンラインカジノ新しいごはん』海竜社など著書多数。
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バックナンバー

            
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                           調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
                          271 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          111 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          191 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          40 分
                        
                          エネルギー：
                          353 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          182 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          431 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          107 kcオンライン カジノ 新しい
                        
                  ゴーヤの肉詰め煮
                
                          調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
                          160 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          173 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          285 kcオンライン カジノ 新しい
                        
                  蒸しなすのあえ物
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          33 kcオンライン カジノ 新しい
                        
                  牛肉とごぼうの五目煮
                
                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          269 kcオンライン カジノ 新しい
                        
                  たたきごぼうのサラダ
                
                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          294 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          116 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          172 kcオンライン カジノ 新しい
                        
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          109 kcオンライン カジノ 新しい
                        
                  中国風大根めし
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
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                  大根といかのみそ煮
                
                          調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          15 分
                        
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