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調理時間：15 分
エネルギー：109 kcオンラインカジノ合法

オンラインカジノ合法素（1人分）
エネルギー

109 kcオンラインカジノ合法
たんぱく質

6.3 g
脂質

6.7 g
炭水化物

7.8 g
塩分

1.1 g

オンラインカジノ合法に旨味の出るハムやキノコを加えた、手早く出来る中華風のクリーム煮です。
オンラインカジノ合法のほかにベーコン、鶏肉、あさり、えびなどもおすすめです。

例えば...こんな組み合わせはいかが？

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わかめスープ
豚肉の七味焼き

材料（2人分）

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120ｇ（3/5株）
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20ｇ
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30ｇ（1/3パック）
油

6ｇ（小さじ1と1/2）
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少々
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  1ｇ（小さじ1/3）
- 水
  
  150ml（3/4カップ）
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100ml（1/2カップ）
塩

1ｇ（小さじ1/6）
酒

10ｇ（小さじ2）
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  3ｇ（小さじ1）
- 水
  
  10ｇ（小さじ2）

作り方

オンラインカジノ合法は固めに茹でて小房に分けます。
ロースオンラインカジノ合法は1枚を8等分に切ります。
オンラインカジノ合法は小房に分けます。
オンラインカジノ合法はみじん切りにします。
鍋に油を熱し、4、2、3の順に炒め、最後に1を加えて炒めます。
顆粒だし、水と酒を加えて煮立ったら火を弱め、オンラインカジノ合法、塩を加えます。 ポイント
オンラインカジノ合法を加えたら弱火で煮ます。
火が強いと分離することがありますので、火加減に注意しましょう。
煮立ってきたら、水溶きオンラインカジノ合法を回し入れとろみをつけます。

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オンラインカジノ合法プランニング・ムナカタ主宰女子栄養大学専攻科卒・管理栄養士／山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務／帝国クリニック栄養コンサルタント／東京家政学院短期大学客員教授
平成６年度（財）国民オンラインカジノ合法協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からのオンラインカジノ合法ごはん』海竜社など著書多数。
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                  キャベツのミルフィーユ煮
                
                           調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
                          271 kcオンライン カジノ 合法
                        
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                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          111 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  たけのことかじきの中華風炒め煮
                
                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          191 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  たけのこピラフ
                
                          調理時間：
                          40 分
                        
                          エネルギー：
                          353 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  オンライン カジノ 合法豚とモロヘイヤの香味ソースかけ
                
                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          182 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  モロヘイヤのスープ
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          69 kcオンライン カジノ 合法
                        
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                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          431 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  オンライン カジノ 合法チーズ焼き
                
                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          107 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  ゴーヤの肉詰め煮
                
                          調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
                          160 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  ゴーヤのかきオンライン カジノ 合法
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          173 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  かぼちゃの肉巻きフライ
                
                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          129 kcオンライン カジノ 合法
                        
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          285 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  蒸しなすのあえ物
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          33 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  牛肉とごぼうの五目煮
                
                          調理時間：
                          25 分
                        
                          エネルギー：
                          269 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  たたきごぼうのサラダ
                
                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          92 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  常夜鍋
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          294 kcオンライン カジノ 合法
                        
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                          調理時間：
                          10 分
                        
                          エネルギー：
                          116 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  揚げ魚とオンライン カジノ 合法あんかけ
                
                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
                          172 kcオンライン カジノ 合法
                        
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                          調理時間：
                          15 分
                        
                          エネルギー：
                          109 kcオンライン カジノ 合法
                        
                  中国風大根めし
                
                          調理時間：
                          15 分
                        
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                          調理時間：
                          30 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          20 分
                        
                          エネルギー：
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                          調理時間：
                          15 分
                        
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